Sigurno ste primijetili da vas sunce čini sretnijima. No, možda niste znali da ono ubrzava metabolizam, poboljšava krvnu sliku, smanjuje kolesterol… Izlaganje suncu posebice je ljekovito u ranojutarnjim i kasnoposlijepodnevnim satima. Iskoristite sve njegove dobrobiti.
Jedan od važnih postulata zdravog načina življenja jest detoksikacija. Upravo nam u tome može pomoći sunčana svjetlost koja potiče apetit, poboljšava rad jetara i probavu te pražnjenje, tj. izbacivanje toksina iz tijela, a poboljšava i rad štitnjače, koja ubrzava bazalni metabolizam, iskorištavajući većinu kalorija, što pomaže u jačanju mišića te gubljenju suvišnih kilograma.
Dovoljnim izlaganjem sunčevim zrakama naše će tijelo stvarati dovoljne količine vitamina D te nas obdariti njegovim mnogostrukim dobrobitima. Boravkom na suncu možemo sniziti i kolesterol u krvi. Osim toga, vitamin D važan je za imunitet, rast stanica, izlučivanje inzulina, krvni pritisak te metabolizam kalcija. Kalcij je, pak, potreban za normalan rad živčanog sustava, kao i za rast kostiju te održavanje njihove gustoće. Vitamin D, pored toga, smanjuje i rizik od nastanka mnoštva zdravstvenih poremećaja.
Mladim je majkama sunčanje prije i poslije porođaja važno za lučenje vitamina D koji je odgovoran za optimalan rast i razvoj djeteta, ali i za povećanu količinu te poboljšanu kvalitetu majčina mlijeka.
Uostalom, još su stari Grci i Rimljani znali da sam boravak na suncu može ojačati mišiće i živce te su to znanje koristili u svrhe liječenja ili, pak, za usavršavanje olimpijaca ili gladijatora. Ne morate postići olimpijsku normu, ali se svakako oslonite na olimpijsko načelo kako nije važno pobijediti, važno je sudjelovati!
